Par NoNo l'esc@rgot - 23-12-2007 15:19:35 - 9 commentaires
On croit parfois que certaines choses sont impossibles...
Il faut au moins essayer pour en être complètement sur.
Bonnes fêtes à tous !
L'esc@rgot
MINI OFF AU COL DE FRANCE (01)
Par NoNo l'esc@rgot - 17-12-2007 17:38:42 - 15 commentaires
Par NoNo l'esc@rgot - 13-12-2007 13:48:54 - 3 commentaires
Dernier tableau de l'année avant la trève.
Et n'oubliez pas : le chocolat, c'est plein de bonnes choses, mais c'est comme tout, faut pô en abuser !
Moi, j'ai choisi d'abuser !!!
Bonne fin d'année à tous, sur les pistes, les routes ou les chemins...
LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | SAMEDI | DIMANCHE | |
SEM 48 | PPG Haut du corps | 25' | départ cross | En circuit, descente courue sur 200 m 5X 2 series R 5' | (la STL) | ||
SEM 49 | Circuit avec ateliers | 30' | type 30/30 300 + 7 30/30 400 + 6 30/30 R 4' | Corrida de Chatillon | footing récup | ||
SEM 50 | PPG lourde + jeux | 40' | Départ cross | 150 m vite + descente marchée 4 a 6 X | Sortie avec Grain de sel, Franciss et Girlay au Col de France | ||
SEM 51 | circuit | 30' | 600/800/600 m 2 séries R 1'30 | Cross des Papillottes | Footing récup |