C'EST L'HIVER ... QUI FRAPPE A NOTRE PORTE !
NoNo l'esc@rgot

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C'EST L'HIVER ... QUI FRAPPE A NOTRE PORTE !

Par NoNo l'esc@rgot - 13-11-2007 22:52:31 - 5 commentaires

Et avec cette période, finies les sorties le soir, sauf équipée d'une frontale, mais ça je me le garde pour quand je suis avec Totote et Cathy, dans les bois de Meximieux ! Depuis cette semaine, c'est entrainement en salle. Vous qui vous entrainez en club depuis moultes années, vous connaissez bien ça... Mais, moi, je découvre le mode "entrainement course à pied en salle". Mais qu'est-ce donc ? Pour les novices, extraits choisis...
Daniel, notre entraineur, est plein de ressources et de trouvailles pour ne pas nous laisser nous ramollir pendant la basse saison. Au programme pour toute la saison : PPG. Eh oui ! Il n'a que ce mot à la bouche, assorti de "gainage" ou PPS et même PPO. Moi, à part les PP's de Kikourou ...?

On démarre la séance par des exercices d'équilibre. Ca, c'est pô trop dur, pis les filles, elles sont toujours plus douées à ce genre de trucs. Ca fait l'occasion de se sentir pour une fois supérieures aux mâles de l'équipe ! Mais, le Daniel est fourbe ! Nous refaisons les mêmes exercises les yeux fermés cette fois... Et là, y'a plus de superiorité qui tienne, on se vautre tous ! Etonnant ce petit test...
J'ai aussi dans l'idée que le Medecine Ball (MB) va nous accompagner toute la saison. On se le fait passer au dessus, en dessous, à gauche, à droite. On se l'envoie, d'une ligne à l'autre... On dirait un entrainement spécifique au portage de Wilson sur le MDP ! (pour les non initiés, se référer aux divers CR de la Transbaie, par exemple 
ici...) On court en le portant devant à bout de bras, ou dans le dos. Et dire que je voulais pas venir à l'entrainement parce que j'avais fait le Triathl'Ain dimanche. Mais je me suis dit, "allez, t'as fait que 4 km de course et 10 malheureux km de VTT, t'as même pas mal aux guiboles, juste aux bras, à cause du canoé, fais pas ta pénible..." Et ce soir on bosse quasiment que les bras !!! Aarrgghh ! Heureusement, pour se "détendre", on fera quelques ateliers, course rapide, passage d'obstacles...
On finira même avec des pompes.  Des pompes ! Mais c'est quoi cet exercice de torture ? Pas le droit de poser avant qu'il ait compté jusqu'à 3....
1........Rrrrrrrrr.......2...........Tccchhhhh..........
21/2......... nnnnnnnn .......... 23/4 ...................Hannnnnnnnn..................3 ! Oh ! Pu... ! Et il faut recommencer ? Ouuiiiiinnnn !

Eh oui, pas facile la vie de coureur en hiver ! Mais faut s'y faire, parce qu'on en a pour jusqu'en avril....
Allez, courage à tous, et ne mollissez pas !

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5 commentaires

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 13-11-2007 à 23:13:27

Boudiou, je ne savais pas que ça existait la course en salle ! Ben, moi ce soir, j'ai couru sous la pluie et le dimanche, ce sera dans la boue. Mais, ça me plaît !
Tu sais qu'avec tout ça, tu vas devenir un athlète impressionnante.

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 13-11-2007 à 23:21:53

Euh... Une athlète

Commentaire de Say posté le 13-11-2007 à 23:42:40

Ne pas mollir, ne pas mollir, elle en a de bonnes l'escargote! Quelle séance... Effectivement, Daniel est plein de ressources et vous êtes un groupe qui semblez bien motivé. Donc il y a tout pour progresser. A quand le cross???

PS : pô vrai que les filles sont plus douées pour l'équilibre. Tiens, j'essaie... Aïe!!! Bon Oki, fffu as raifffon, fffai faffé mes fffents

Commentaire de ampoule31 posté le 14-11-2007 à 21:59:37

Moi je faisais tout ça à l'époque de l'aviron et du rugby, depuis j'ai gardé la pluie et la boue de ces deux sports, et bon courage Nono.

Commentaire de Souris posté le 15-11-2007 à 16:11:21

Hi hi hi... Bon ben même si t'as bien la technique pour le portage de Wilson, il te reste encore à... Einh quoi?!! non non pô frapper... ah ben si si t'as déjà ce qu'il faut en fait ... ;-)))

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